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Opening Credits
1/13/2026
01 你了解什么是情绪吗
1/13/2026
02 你对自己的情绪有几分了解（2）
1/13/2026
03 你对自己的情绪有几分了解（2）
1/13/2026
04 你的情绪属于什么类型
1/13/2026
05 控制好情绪，保护身心健康
1/13/2026
06 情绪化的人可能更简单（1）
1/13/2026
07 情绪化的人可能更简单（2）
1/13/2026
08 在积极中进取，勿在不满中怨天尤人（1）
1/13/2026
09 在积极中进取，勿在不满中怨天尤人（2）
1/13/2026
10 别苛求完美，放松心情接受现实（1）
1/13/2026
11 别苛求完美，放松心情接受现实（2）
1/13/2026
12 重整旗鼓，选择了就不后悔
1/13/2026
13 珍惜眼前幸福，别活在幻想中
1/13/2026
14 生自己的气，源于根植内心的自卑（1）
1/13/2026
15 生自己的气，源于根植内心的自卑（2）
1/13/2026
16 你为什么总是折磨自己（1）
1/13/2026
17 你为什么总是折磨自己（2）
1/13/2026
18 消极的心态，只会加剧焦虑（1）
1/13/2026
19 消极的心态，只会加剧焦虑（2）
1/13/2026
20 无须比较，你就是独一无二的
1/13/2026
21 不服气，所以苛责自己
1/13/2026
22 调节好情绪，远离心理疾病（1）
1/13/2026
23 调节好情绪，远离心理疾病（2）
1/13/2026
24 一旦被负面情绪掌控，你的健康就遭受了威胁（1）
1/13/2026
25 一旦被负面情绪掌控，你的健康就遭受了威胁（2）
1/13/2026
26 忧虑是健康的大敌（1）
1/13/2026
27 忧虑是健康的大敌（2）
1/13/2026
28 不要满腹牢骚，珍惜你现在拥有的（1）
1/13/2026
29 不要满腹牢骚，珍惜你现在拥有的（2）
1/13/2026
30 内心压抑，有损身心健康（1）
1/13/2026
31 内心压抑，有损身心健康（2）
1/13/2026
32 别活在攀比中，勇敢做自己（1）
1/13/2026
33 别活在攀比中，勇敢做自己（2）
1/13/2026
34 丢掉自卑，认可自己
1/13/2026
35 “厚脸皮”没什么不好，别对小事太敏感（1）
1/13/2026
36 “厚脸皮”没什么不好，别对小事太敏感（2）
1/13/2026
37 不断砥砺自己，浇灌自信的种子
1/13/2026
38 发挥长处，学会欣赏自己（1）
1/13/2026
39 发挥长处，学会欣赏自己（2）
1/13/2026
40 借助友谊，获得积极向上的力量（1）
1/13/2026
41 借助友谊，获得积极向上的力量（2）
1/13/2026
42 猜忌，不过是庸人自扰（1）
1/13/2026
43 猜忌，不过是庸人自扰（2）
1/13/2026
44 结交友人，一个人的世界并不精彩（1）
1/13/2026
45 结交友人，一个人的世界并不精彩（2）
1/13/2026
46 始终积极正面地思考，远离抑郁
1/13/2026
47 寻根究源，挖掘出让你抑郁的童年阴影（1）
1/13/2026
48 寻根究源，挖掘出让你抑郁的童年阴影（2）
1/13/2026
49 换位思考，就会减少怒气
1/13/2026
50 学会“冷处理”，让自己降温（1）
1/13/2026
51 学会“冷处理”，让自己降温（2）
1/13/2026
52 发现愤怒的根源，斩草除根
1/13/2026
53 拓展心的容量，不让愤怒侵袭（1）
1/13/2026
54 拓展心的容量，不让愤怒侵袭（2）
1/13/2026
55 做好情绪“隔离”，防止被他人的坏心情传染（1）
1/13/2026
56 做好情绪“隔离”，防止被他人的坏心情传染（2）
1/13/2026
57 别让负面情绪扰乱你的好心情（1）
1/13/2026
58 别让负面情绪扰乱你的好心情（2）
1/13/2026
59 卸下压力，防止负面情绪的滋生（1）
1/13/2026
60 卸下压力，防止负面情绪的滋生（2）
1/13/2026
61 忙碌，是对抗空虚的良药（1）
1/13/2026
62 忙碌，是对抗空虚的良药（2）
1/13/2026
63 什么是躁狂抑郁症（1）
1/13/2026
64 什么是躁狂抑郁症（2）
1/13/2026
65 分散你的注意力，别动不动就狂躁（1）
1/13/2026
66 分散你的注意力，别动不动就狂躁（2）
1/13/2026
67 以柔克刚，化解内心的躁狂（1）
1/13/2026
68 以柔克刚，化解内心的躁狂（2）
1/13/2026
69 知足常乐，内心安宁
1/13/2026
70 运用积极的心理暗示，让心静下来（1）
1/13/2026
71 运用积极的心理暗示，让心静下来（2）
1/13/2026
72 相信，你就能走出困境（1）
1/13/2026
73 相信，你就能走出困境（2）
1/13/2026
74 哪怕脚下的路再难走，也别轻言放弃（1）
1/13/2026
75 哪怕脚下的路再难走，也别轻言放弃（2）
1/13/2026
76 无论失去什么，也不能失去希望（1）
1/13/2026
77 无论失去什么，也不能失去希望（2）
1/13/2026
78 你只需要记住，昨天的沮丧终将过去
1/13/2026
79 挫折是砥砺心智的一剂强心针（1）
1/13/2026
80 挫折是砥砺心智的一剂强心针（2）
1/13/2026
81 向前看，让痛苦成为永远的过去式（1）
1/13/2026
82 向前看，让痛苦成为永远的过去式（2）
1/13/2026
83 卸下失败的重担，肩负明天的希望
1/13/2026
84 哭出来，释放心中的苦楚（1）
1/13/2026
85 哭出来，释放心中的苦楚（2）
1/13/2026
86 从痛苦的经历中凝聚自身力量
1/13/2026
87 坚强一点，在挫折中重塑自己（1）
1/13/2026
88 坚强一点，在挫折中重塑自己（2）
1/13/2026
89 向目标前行，但别被目的所累（1）
1/13/2026
90 向目标前行，但别被目的所累（2）
1/13/2026
91 放缓脚步看风景，别只看脚下路（1）
1/13/2026
92 放缓脚步看风景，别只看脚下路（2）
1/13/2026
93 生活不缺少美好，只是缺少发现美的眼睛
1/13/2026
94 让家务变得生动有乐趣，为家庭生活添点色彩（1）
1/13/2026
95 让家务变得生动有乐趣，为家庭生活添点色彩（2）
1/13/2026
96 远离简单重复，为生活添点彩
1/13/2026
97 职场倦怠，别让工作成为负担（1）
1/13/2026
98 职场倦怠，别让工作成为负担（2）
1/13/2026
99 远离抱怨，心怀感恩（1）
1/13/2026
100 远离抱怨，心怀感恩（2）
1/13/2026
101 反复暗示，挣脱低落情绪（1）
1/13/2026
102 反复暗示，挣脱低落情绪（2）
1/13/2026
103 鼓励自己，“歼灭”消极心态（1）
1/13/2026
104 鼓励自己，“歼灭”消极心态（2）
1/13/2026
105 行动起来，唤醒自身能量（1）
1/13/2026
106 行动起来，唤醒自身能量（2）
1/13/2026
Ending Credits
1/13/2026