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Entrenamiento Científico con pesas: Fitness Inteligente

Ing. Iván Salinas Román

Este audiolibro está narrado por una voz digital. En este libro tendrás los conocimientos fundamentales sobre cómo realizar, organizar y optimizar tu entrenamiento. Conocerás todas las variables necesarias para tu entrenamiento, ya sea para la...

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Entrenamiento Científico Con Pesas

1/19/2025
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PROLOGO

1/19/2025
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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS

1/19/2025
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA

1/19/2025
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ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA

1/19/2025
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HIPERTROFIA: ESTRÉS METABOLICO Y TENSION MECANICA

1/19/2025
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VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO

1/19/2025
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¿Qué es el volumen del entrenamiento?

1/19/2025
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¿Qué es la intensidad del entrenamiento?

1/19/2025
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¿Qué es la frecuencia del entrenamiento?

1/19/2025
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Series, repeticiones y descansos

1/19/2025
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Ejercicios multiarticulares

1/19/2025
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SENTADILLA: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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PESO MUERTO Y SUS VARIANTES

1/19/2025
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Peso muerto Convencional o tradicional: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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PESO MUERTO SUMO: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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PESO MUERTO PIERNAS SEMIRIGIDAS O RUMANO: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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HIP THRUST: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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ZANCADAS, DESPLANTES O LUNGES: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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PRESS DE BANCA, INCLINADO Y DECLINADO: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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FONDOS O DIPS Y DOMINADAS: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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REMO PENDLAY Y REMO EN PUNTA: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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PRESS MILITAR: Técnica y Músculos implicados

1/19/2025
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EJERCICIO MONOARTICULARES O DE AISLAMIENTO

1/19/2025
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EXTENSIONES DE PIERNA: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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CURL FEMORAL O ISQUIOTIBIAL: Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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ELEVACIONES DE TALONES DE PIE Y SENTADO

1/19/2025
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CURL DE BICEPS TRADICIONAL, CONCENTRADO, MARTILLO Y SCOTT

1/19/2025
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Elevaciones laterales para hombro: Técnica

1/19/2025
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Face Pull (Jalón a la Cara): Técnica y músculos implicados

1/19/2025
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TRICEPS: Extensiones de polea y press francés

1/19/2025
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Orden de ejercicios en una rutina y pautas a seguir

1/19/2025
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TIPOS DE RUTINAS ENTRENAMIENTO

1/19/2025
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RUTINA FULL-BODY: Beneficios y ejemplo

1/19/2025
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Rutina de entrenamiento torso-pierna: Beneficios y Ejemplo

1/19/2025
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RUTINA DE ENTRENAMIENTO WEIDER: Beneficios y ejemplo

1/19/2025
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Mejores ejercicios para el abdomen

1/19/2025
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EJERCICIOS POTENCIALMENTE LESIVOS

1/19/2025
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Calentamiento o Activación

1/19/2025
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SUPLEMENTACION QUE FUNCIONA: Basada en ciencia

1/19/2025
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SUPLEMENTOS QUE NO FUNCIONAN: Basada en ciencia

1/19/2025
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Somatotipos o tipos de cuerpos

1/19/2025
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AUTOR

1/19/2025