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Kognitive Verhaltenstherapie für dauerhafte Gelassenheit

Miriam Todd

Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Dein Kopf fühlt sich an wie ein Sturm, rasende Gedanken jagen einer Ruhe hinterher, die nie so richtig eintrifft. Steckst du in endlosen Schleifen der Selbstkritik fest? Wünschst du dir, aus...

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Eröffnungscredits

1/17/2025
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Einleitung

1/17/2025
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Kapitel 1. Wie Ihre Gedanken und Handlungen Ihre Stimmung prägen

1/17/2025
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Kapitel 2. Woche eins bis drei: Bewusstsein ohne Bewertung entwickeln

1/17/2025
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Kapitel 3. Woche vier bis sechs: Hinderliche Gedanken neu bewerten

1/17/2025
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Kapitel 4. Woche sieben bis neun: Das Leben wieder aktivieren

1/17/2025
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Kapitel 5. Woche zehn bis zwölf: Ihre neuen Gewohnheiten festigen

1/17/2025
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Kapitel 6. Gelassen bleiben, wenn alte Muster zurückkehren

1/17/2025
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Fazit

1/17/2025
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Schlusscredits

1/17/2025