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Conectados y Agobiados: Guía para Superar la Ansiedad en Redes Sociales y Recuperar Tu Bienestar Mental en la Era Digital-logo

Conectados y Agobiados: Guía para Superar la Ansiedad en Redes Sociales y Recuperar Tu Bienestar Mental en la Era Digital

Eric Navarro

Este audiolibro está narrado por una voz digital. ¿Te has sentido atrapado por la necesidad de revisar tus notificaciones cada cinco minutos? ¿Notas que tu ansiedad aumenta cuando no recibes suficientes "likes" o cuando estás demasiado tiempo...

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INTRODUCCIÓN: EL PRECIO DE ESTAR SIEMPRE CONECTADOS

1/19/2025
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CAPÍTULO 1: EVOLUCIÓN SOCIAL Y DIGITAL: DEL CARA A CARA AL ‘LIKE’ INMEDIATO

1/19/2025
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CAPÍTULO 2: LA COMPARACIÓN SOCIAL EN LA ERA DIGITAL

1/19/2025
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CAPÍTULO 3: SÍNTOMAS Y SEÑALES DE ALERTA: ¿ESTOY ANSIOSO POR LAS REDES?

1/19/2025
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CAPÍTULO 4: FACTORES EXTERNOS E INTERNOS QUE AGRAVAN LA ANSIEDAD

1/19/2025
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CAPÍTULO 5: LO QUE SENTIMOS: EFECTOS PSICOLÓGICOS Y EMOCIONALES

1/19/2025
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CAPÍTULO 6: HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

1/19/2025
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CAPÍTULO 7: REPLANTEANDO NUESTRO USO DE LAS REDES

1/19/2025
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CAPÍTULO 8: PROYECCIÓN HACIA EL FUTURO: NUEVAS GENERACIONES Y BIENESTAR DIGITAL

1/19/2025
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CAPÍTULO 9: CONCLUSIONES Y PLAN DE ACCIÓN FINAL

1/19/2025