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Conectados e Sobrecarregados: Guia para Superar a Ansiedade nas Redes Sociais e Recuperar seu Bem-Estar Mental na Era Digital-logo

Conectados e Sobrecarregados: Guia para Superar a Ansiedade nas Redes Sociais e Recuperar seu Bem-Estar Mental na Era Digital

Eric Navarro

Este audiolivro é narrado por uma voz digital. Você já se sentiu preso à necessidade de verificar suas notificações a cada cinco minutos? Percebe que sua ansiedade aumenta quando não recebe curtidas suficientes ou quando passa muito tempo...

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INTRODUÇÃO: O PREÇO DE ESTAR SEMPRE CONECTADOS

1/19/2025
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CAPÍTULO 1: EVOLUÇÃO SOCIAL E DIGITAL: DO CARA A CARA AO ‘LIKE’ IMEDIATO

1/19/2025
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CAPÍTULO 2: A COMPARAÇÃO SOCIAL NA ERA DIGITAL

1/19/2025
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CAPÍTULO 3: SINTOMAS E SINAIS DE ALERTA: ESTOU ANSIOSO POR CAUSA DAS REDES?

1/19/2025
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CAPÍTULO 4: FATORES EXTERNOS E INTERNOS QUE AGRAVAM A ANSIEDADE

1/19/2025
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CAPÍTULO 5: O QUE SENTIMOS: EFEITOS PSICOLÓGICOS E EMOCIONAIS

1/19/2025
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CAPÍTULO 6: FERRAMENTAS E ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO

1/19/2025
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CAPÍTULO 7: REFORMULANDO NOSSO USO DAS REDES

1/19/2025
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CAPÍTULO 8: PROJEÇÃO PARA O FUTURO: NOVAS GERAÇÕES E BEM-ESTAR DIGITAL

1/19/2025
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CAPÍTULO 9: CONCLUSÕES E PLANO DE AÇÃO FINAL

1/19/2025