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Opening Credits
1/22/2024
第001集 要向内寻找
1/22/2024
第002集 安全感与什么有关
1/22/2024
第003集 找到根源
1/22/2024
第004集 遭受拒绝
1/22/2024
第005集 拥有后就会告别不安
1/22/2024
第006集 财富不是果实
1/22/2024
第007集 对欣赏之物的接纳与珍视
1/22/2024
第008集 脆弱高自尊的形成
1/22/2024
第009集 安全感来自他人支持
1/22/2024
第010集 嫉妒心
1/22/2024
第011集 重建安全感
1/22/2024
第012集 用囤积行为对峙
1/22/2024
第013集 放弃受伤
1/22/2024
第014集 无法适应分离
1/22/2024
第015集 对外界敌意多
1/22/2024
第016集 接纳真实不够好的自己
1/22/2024
第017集 摘下面具
1/22/2024
第018集 自我接纳从承认自己不够好开始
1/22/2024
第019集 怎样接纳自己如何做
1/22/2024
第020集 我不必完美
1/22/2024
第021集 选择权在我自己手里
1/22/2024
第022集 认知不同
1/22/2024
第023集 自尊涉及两个方面
1/22/2024
第024集 在不确定中构建幸福感
1/22/2024
第025集 客观认识焦虑
1/22/2024
第026集 没有绝对的安全感
1/22/2024
第027集 不确定性不等于糟糕的结果
1/22/2024
第028集 焦虑等于关切加威胁
1/22/2024
第029集 特征
1/22/2024
第030集 成长是不断面对恐惧的冒险
1/22/2024
第031集 无视恐惧的存在
1/22/2024
第032集 如何驾驭恐惧
1/22/2024
第033集 放弃对恐惧的遮掩
1/22/2024
第034集 怎样战胜对特定事物的恐惧
1/22/2024
第035集系统脱敏法
1/22/2024
第036集 信念疗法
1/22/2024
第037集 重建信念
1/22/2024
第038集 学会与压力和平共处
1/22/2024
第039集 重获掌控感
1/22/2024
第040集 像对的人倾述
1/22/2024
第041集 不过分放大痛苦
1/22/2024
第042集 写作宣泄法
1/22/2024
第043集 明确目标
1/22/2024
第044集 思考解决的办法
1/22/2024
第045集 压力评估
1/22/2024
第046集 改善亲密关系中的不安全感
1/22/2024
第047集 不会真正爱别人
1/22/2024
第048集 优秀是被爱的结果
1/22/2024
第049集 缺席只是暂时的离开
1/22/2024
第050集 成长是需要学习的
1/22/2024
第051集 调整个人想法
1/22/2024
第052集 表达并非指责
1/22/2024
第053集 社交焦虑的魔咒
1/22/2024
第054集 主要表现
1/22/2024
第055集 诱发的四个因素
1/22/2024
第056集 创伤性经历
1/22/2024
第057集 害羞是遗传特质
1/22/2024
第058集 呵护你的自尊心
1/22/2024
第059集 走出不敢拒绝
1/22/2024
第060集 掌握拒绝的方式方法
1/22/2024
第061集 对内心与外界同等的关注
1/22/2024
第062集 停止用安全行为逃避恐慌
1/22/2024
第063集 处理方法
1/22/2024
第064集 高明感
1/22/2024
第065集 降低标准就是减低焦虑
1/22/2024
第066集 阻断感官刺激
1/22/2024
第067集 高敏感者
1/22/2024
第068集 如何解决
1/22/2024
第069集 及时终止灾难性思维
1/22/2024
第070集 让思考变得富有意义（完结）
1/22/2024
Ending Credits
1/22/2024