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Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren

Tanja Oberliessen

Kennst du das Gefühl, wenn die Emotionen plötzlich Achterbahn fahren und du dich selbst kaum wiedererkennst? Die Menopause ist eine Zeit des tiefgreifenden Wandels, doch du musst dich nicht von deinen Gefühlen kontrollieren lassen. Dieses...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Willkommen im Wandel: Deine emotionale Reise verstehen

1/3/2026
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Kapitel 2: Der Blick hinter die Kulissen: Hormone als Regisseure deiner Stimmung

1/3/2026
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Kapitel 3: Die Brandbeschleuniger: Stress und Schlafmangel entschärfen

1/3/2026
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Kapitel 4: Bewusstsein schafft Abstand: Den inneren Kompass neu ausrichten

1/3/2026
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Kapitel 5: Ernährung für die Seele: Dein Teller als Stimmungsmedizin

1/3/2026
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Kapitel 6: Raus aus der Antriebslosigkeit: Energie tanken durch Bewegung

1/3/2026
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Kapitel 7: Erste Hilfe bei Gefühlsstürmen: Atemtechniken und Achtsamkeit

1/3/2026
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Kapitel 8: Die Basis der Balance: Endlich wieder erholsam schlafen

1/3/2026
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Kapitel 9: Klarheit im Außen: Kommunikation und gesunde Grenzen

1/3/2026
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Kapitel 10: Neue Kraftquellen: Routinen und Dankbarkeit etablieren

1/3/2026
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Kapitel 11: Deine Transformation: Strategien verankern und die neue Stärke leben

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026