Selbstbild & Körpergefühl in den Wechseljahren

Tanja Oberliessen

Kennst du das Gefühl, in den Spiegel zu schauen und die Frau darin kaum wiederzuerkennen? Die Wechseljahre sind weit mehr als nur Hitzewallungen und hormonelle Schwankungen. Sie sind eine tiefgreifende Phase des Wandels, die dein Selbstbild und dein...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026

Kapitel 1: Ein neuer Abschnitt beginnt: Verstehe deinen Körper und die Veränderung

1/3/2026

Kapitel 2: Fremd im eigenen Spiegel: Warum du dich anders fühlst und wie du Erwartungen loslässt

1/3/2026

Kapitel 3: Die unsichtbare Verbindung: Wie Hormone dein Selbstwertgefühl steuern

1/3/2026

Kapitel 4: Emotionales Aufräumen: Den inneren Kritiker zähmen und Gefühle annehmen

1/3/2026

Kapitel 5: Weiblichkeit neu definiert: Attraktivität jenseits von Jugendwahn

1/3/2026

Kapitel 6: Dein Körper als Freund: Achtsamkeit und radikale Akzeptanz

1/3/2026

Kapitel 7: Die Kunst der Gelassenheit: Innere Ruhe finden und Stress abbauen

1/3/2026

Kapitel 8: Aktive Selbstliebe: Das Spiegelbild umarmen und Selbstfürsorge leben

1/3/2026

Kapitel 9: Kraftvoll und klar: Grenzen setzen und Selbstbewusstsein stärken

1/3/2026

Kapitel 10: Resilienz und Integration: Dein neues Ich festigen

1/3/2026

Kapitel 11: Der Blick nach vorn: Die Fülle der zweiten Lebenshälfte feiern

1/3/2026

Abschluss Kapitel

1/3/2026