Schlank im Kopf – Gedanken steuern Gewicht

Jara Falk

Hast du genug von dem ständigen Jojo-Effekt und strengen Diätplänen, die am Ende doch scheitern? Dann ist dieses Schlank im Kopf Hörbuch genau das Richtige für dich. Wahre Veränderung beginnt nicht auf dem Teller, sondern in deinen Gedanken. Erfahre,...

Premium Chapters

Premium

Intro und Begrüssung

1/3/2026

Kapitel 1: Dein Kopf isst mit: Warum der Schlüssel zum Wunschgewicht im Denken liegt

1/3/2026

Kapitel 2: Hunger oder Herzschmerz? Deinen inneren Kompass neu justieren

1/3/2026

Kapitel 3: Die Wurzeln im Unterbewusstsein: Wie Prägungen und Emotionen deinen Teller füllen

1/3/2026

Kapitel 4: Das Belohnungssystem verstehen: Warum wir zu Zucker greifen und wie der Autopilot funktioniert

1/3/2026

Kapitel 5: Vom Kritiker zum Coach: Selbstsabotage beenden und den inneren Dialog verändern

1/3/2026

Kapitel 6: Achtsamkeit statt Schlingen: Die Kunst, bewusst zu genießen und Signale zu spüren

1/3/2026

Kapitel 7: Gefühle füttern verboten: Emotionen regulieren ohne Kalorien

1/3/2026

Kapitel 8: Werkzeugkiste für den Alltag: Stoppsignale setzen und das Belohnungssystem neu programmieren

1/3/2026

Kapitel 9: Standhaft bleiben im Sturm: Strategien für Stress, Feiern und den Umgang mit Rückfällen

1/3/2026

Kapitel 10: Identitätswandel: Vom emotionalen Esser zum freien Genießer

1/3/2026

Kapitel 11: Dein Körper als Verbündeter: Selbstliebe und die Vision eines leichten Lebens

1/3/2026

Abschluss Kapitel

1/3/2026