Respira para Aliviar la Ansiedad y Dormir Mejor

Paz Martín Román

¿Te cuesta dormir por la ansiedad o sientes que tu energía desaparece sin motivo? Miles de personas viven atrapadas entre el insomnio, el estrés y la sobrecarga mental. Pero la salida puede ser más simple de lo que imaginas: tu respiración. Respira...

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Opening Credits

1/18/2025

02 introducción

1/18/2025

03 capítulo 1

1/18/2025

04 capítulo 2

1/18/2025

05 capítulo 3

1/18/2025

06 capítulo 4

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07 capítulo 5

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08 capítulo 6

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09 capítulo 7

1/18/2025

10 capítulo 8

1/18/2025

11 integración final

1/18/2025

12 intro a las audioguías

1/18/2025

1 1 ejercicio de respiración abdominal

1/18/2025

1 2 respiración de recuperación

1/18/2025

1 3 respiración del ascensor

1/18/2025

1 4 coherencia cardiaca

1/18/2025

1 5 respiración 4 7 8

1/18/2025

1 6 respiración cuadrada

1/18/2025

1 7 escaneo corporal

1/18/2025

1 8 respiración en oleadas

1/18/2025

1 9 anuloma biloba

1/18/2025

2 1 respiración 2 1

1/18/2025

3 1 método wim hof

1/18/2025

3 2 respiración energizante matutina

1/18/2025

4 1 respiración con visualización en el bosque

1/18/2025

4 2 habitar el cuerpo

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Ending Credits

1/18/2025