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Mindful Eating: Dein Schlüssel zur Leichtigkeit

Martin Nagel

Fühlst du dich oft fremdgesteuert, wenn es um deine Ernährung geht? Vielleicht kennst du den automatischen Griff zur Schokolade bei Stress oder das unangenehme Völlegefühl, weil du im hektischen Alltag deine Mahlzeiten nur nebenbei hinuntergeschlungen...

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Intro und Begrüssung

1/30/2026
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Kapitel 1: Achtsam essen – Dein Weg zu mehr Genuss und Leichtigkeit

1/30/2026
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Kapitel 2: Die Sprache des Körpers: Hunger, Sättigung und die Magie der Sinne

1/30/2026
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Kapitel 3: Gefühle füttern? Strategien gegen emotionales Essen und Heißhunger

1/30/2026
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Kapitel 4: Achtsamkeit im Alltag: Von der Teller-Oase bis zum Business-Lunch

1/30/2026
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Kapitel 5: Souverän bleiben: Soziale Anlässe meistern und die Diät-Mentalität ablegen

1/30/2026
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Kapitel 6: Ein Leben voller Selbstliebe: Dein Körper als bester Freund und Begleiter

1/30/2026
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Abschluss Kapitel

1/30/2026