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Intro und Begrüssung
1/3/2026
Kapitel 1: Der Mann ab 40: Warum dein Körper jetzt neue Regeln braucht
1/3/2026
Kapitel 2: Ketose statt Kohlenhydrate: Dein neuer Stoffwechsel-Turbo
1/3/2026
Kapitel 3: Testosteron und Bauchfett: Die Hormon-Connection
1/3/2026
Kapitel 4: Männlich essen: Die richtige Lebensmittelauswahl
1/3/2026
Kapitel 5: Die No-Gos: Zucker, Weizen und versteckte Fallen
1/3/2026
Kapitel 6: Der Startschuss: Deine ersten 14 Tage in Ketose
1/3/2026
Kapitel 7: Keine Anfängerfehler: Die Keto-Grippe und Elektrolyte
1/3/2026
Kapitel 8: Heißhunger besiegen: Strategien für den eisernen Willen
1/3/2026
Kapitel 9: Keto im stressigen Alltag: Job, Familie und Geschäftsessen
1/3/2026
Kapitel 10: Mehr Fokus und Energie: Der Synergie-Effekt
1/3/2026
Kapitel 11: Dauerhafte Vitalität: Dein neuer Lifestyle
1/3/2026
Abschluss Kapitel
1/3/2026