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Fitnessziele erreichen leicht gemacht

Sebastian Albert

Fühlst du dich oft überfordert, wenn es um dein Training geht? Du möchtest endlich deine Fitnessziele erreichen, aber zwischen Arbeit, Familie und Verpflichtungen fehlt dir einfach die Zeit für stundenlange Workouts? Dann ist dieses Hörbuch genau der...

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Intro

1/3/2026
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Kapitel 1: Tag 1: Bestandsaufnahme und Mindset – Dein Startschuss

1/3/2026
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Kapitel 2: Tag 2: Smarte Ziele setzen – Was willst du wirklich erreichen?

1/3/2026
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Kapitel 3: Tag 3: Zeitmanagement – Sport im vollen Kalender unterbringen

1/3/2026
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Kapitel 4: Tag 4: Trainingsort und Equipment – Wo trainierst du am besten?

1/3/2026
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Kapitel 5: Tag 5: Die effektivsten Übungen – Qualität vor Quantität

1/3/2026
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Kapitel 6: Tag 6: Belastungssteuerung – Sätze, Wiederholungen und Pausen

1/3/2026
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Kapitel 7: Tag 7: Die Konstruktion deines Plans – Alles zusammenfügen

1/3/2026
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Kapitel 8: Tag 8: Der Praxistest – Den Plan validieren

1/3/2026
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Kapitel 9: Tag 9: Anpassung und Regeneration – Auf Signale hören

1/3/2026
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Kapitel 10: Tag 10: Integration und Notfallpläne – Dranbleiben im Chaos

1/3/2026
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Kapitel 11: Ausblick: Dein Fitnessweg nach den zehn Tagen

1/3/2026
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Outro

1/3/2026