Emotionalem Essen den Stecker ziehen

Liane Schindler

Greifst du zur Schokolade, wenn der Stress überhandnimmt? Ist die Tüte Chips dein Trostpflaster bei Einsamkeit oder Frust? Wenn du merkst, dass dein Hunger oft gar nicht körperlich ist, dann ist dieses Hörbuch genau das Richtige für dich. Emotionales...

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Intro

1/6/2026

Kapitel 1: Die Wahrheit über deinen Hunger: Was emotionales Essen ist und warum du es tust

1/6/2026

Kapitel 2: Körper oder Kopf? Lerne, echte Signale von falschen Alarmen zu unterscheiden

1/6/2026

Kapitel 3: Die Gefühls-Landkarte: Wie Stress, Langeweile und Kummer deinen Appetit steuern

1/6/2026

Kapitel 4: Stopp-Taste drücken: Erste Hilfe bei akuten Essanfällen und Heißhunger

1/6/2026

Kapitel 5: Achtsamkeit am Teller: Raus aus dem Autopilot-Modus, rein in den Genuss

1/6/2026

Kapitel 6: Der emotionale Werkzeugkoffer: Was deine Seele wirklich braucht, wenn sie Hunger schreit

1/6/2026

Kapitel 7: Musterbrecher werden: Wie du alte Gewohnheitsschleifen dauerhaft auflöst

1/6/2026

Kapitel 8: Frieden schließen: Warum Selbstvorwürfe dick machen und Vergebung heilt

1/6/2026

Kapitel 9: Essen im echten Leben: Souverän bleiben bei Feiern, Stress und Rückschlägen

1/6/2026

Kapitel 10: Endlich satt: Dein Weg zum intuitiven Essen und einem befreiten Lebensgefühl

1/6/2026

Abschlusskapitel

1/6/2026