TuneIn Logo
Dein Intervallfasten - Gesund abnehmen-logo

Dein Intervallfasten - Gesund abnehmen

Jara Falk

Fühlst du dich oft müde, energielos und möchtest endlich ein paar überflüssige Kilos verlieren, ohne dich durch strenge Diäten zu quälen? Dann ist dieses Intervallfasten Hörbuch genau das Richtige für dich. Entdecke eine Methode, die sich perfekt in...

Ask host to enable sharing for playback control
Play Button
Premium Chapters
Premium
Ask host to enable sharing for playback control

Intro und Begrüssung

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 1: Willkommen in der Freiheit: Grundlagen und Mythen-Check

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 2: Der Jungbrunnen-Effekt: Wie dein Körper sich selbst heilt

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 3: Dein perfekter Match: Methoden und Modelle im Vergleich

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 4: Ready, Set, Go: Dein sanfter Einstieg ins Fasten

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 5: Die Fastenphase meistern: Trinken, Energie und Fokus

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 6: Genussvoll essen: Nährstoffe und Strategien für das Essensfenster

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 7: Erste Hilfe bei Hürden: Heißhunger und soziale Events

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 8: Die Intervallfasten-Küche: Rezepte und Vorbereitung

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 9: Dein Navigationssystem: Pläne und Routinen für den Alltag

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 10: Kopfsache: Mentale Stärke und Umgang mit Rückschlägen

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 11: Das neue Ich: Bewegung, Balance und langfristige Vitalität

1/3/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Abschluss Kapitel

1/3/2026