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Adipositas ist keine Charakterschwäche

Heidi Perschon

Hast du es satt, dir ständig vorzuwerfen, du hättest einfach nicht genug Willenskraft? Wenn du seit Jahren gegen die Waage kämpfst und Diäten dich nur frustrierter zurücklassen, ist dieses Hörbuch dein Wendepunkt. Es ist Zeit für eine befreiende...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Warum du nicht schuld bist: Der Abschied vom Diät-Wahn

1/3/2026
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Kapitel 2: Dein Körper ist ein Schutzsystem: Hunger, Sättigung und Hormone verstehen

1/3/2026
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Kapitel 3: Der innere Thermostat: Setpoint-Theorie und der Sparmodus-Effekt

1/3/2026
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Kapitel 4: Heißhunger ist keine Schwäche: Das Belohnungssystem und emotionales Essen

1/3/2026
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Kapitel 5: Hebel 1: Echte Sättigung – Dem Körper Sicherheit signalisieren

1/3/2026
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Kapitel 6: Hebel 2: Dein Nervensystem – Wie Stress dein Gewicht steuert

1/3/2026
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Kapitel 7: Hebel 3: Dein Umfeld – Gestaltung statt Willenskraft

1/3/2026
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Kapitel 8: Soforthilfe bei Druck: Mini-Übungen für akute Momente

1/3/2026
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Kapitel 9: Rückfälle sind Daten: Wie du lernst, statt zu leiden

1/3/2026
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Kapitel 10: Deine neue Rolle: Verbündete statt Gegnerin & medizinische Einordnung

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026