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Intro und Begrüßung
1/3/2026
Kapitel 1: Warum Grenzen Liebe sind: Dein neues Mindset für die Pubertät
1/3/2026
Kapitel 2: Das KLAR-Framework: Werte definieren und echte Grenzen ziehen
1/3/2026
Kapitel 3: Leitplanken setzen: Die 3 goldenen Hausregeln nach der MERK-Methode
1/3/2026
Kapitel 4: Die 5-Satz-Formel: Klartext reden, ohne zu verletzen
1/3/2026
Kapitel 5: Konsequenzen mit Rückgrat: Fair bleiben und Beziehungen reparieren
1/3/2026
Kapitel 6: Strategie statt Machtkampf: Verhandeln und Fallstricke vermeiden
1/3/2026
Kapitel 7: Endgegner Handy: Dein Skript für stressfreie Medienzeiten
1/3/2026
Kapitel 8: Freiheit und Vertrauen: Ausgehzeiten sicher vereinbaren
1/3/2026
Kapitel 9: Die SOS-Zentrale: Mikro-Rituale und Deeskalation für hitzige Momente
1/3/2026
Kapitel 10: Ein Team bilden: Co-Parenting und wann du Hilfe brauchst
1/3/2026
Kapitel 11: Der 14-Tage-Boost: Dein Plan für dauerhafte Veränderung
1/3/2026
Abschluss Kapitel
1/3/2026