People-Pleasing-Ausstieg in Partnerschaften: Schluss mit Harmonie um jeden Preis

Christoph Kaiba

Fühlst du dich oft für die Stimmung deines Partners verantwortlich? Sagst du Ja, obwohl alles in dir Nein schreit, nur um einen Streit zu vermeiden? Wenn du Harmonie um jeden Preis suchst, zahlst du oft mit deiner eigenen Identität. Doch echte Nähe...

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Intro

1/3/2026

Kapitel 1: Die Harmonie-Falle: Warum dein Nettsein der Beziehung schadet

1/3/2026

Kapitel 2: Verdeckte Verträge: Schluss mit „Wenn ich gebe, musst du wissen, was ich brauche“

1/3/2026

Kapitel 3: Das PAKT-Framework: Schwierige Themen ansprechen, ohne zu zittern

1/3/2026

Kapitel 4: N.A.R. im Alltag: Bedürfnisse äußern, bevor der Frust kommt

1/3/2026

Kapitel 5: Grenzen setzen: Selbstschutz ist keine Strafe

1/3/2026

Kapitel 6: Sicher streiten: Die Stopp-Taste drücken, bevor es eskaliert

1/3/2026

Kapitel 7: Das Repair-Ritual: In zehn Minuten zurück zur Verbindung

1/3/2026

Kapitel 8: Mental Load und Fairness: Partnerschaft auf Augenhöhe verhandeln

1/3/2026

Kapitel 9: Intimität ohne Pflichtgefühl: Ein echtes Ja oder ein sicheres Nein

1/3/2026

Kapitel 10: Backlash-Training: Souverän bleiben, wenn der Partner Widerstand leistet

1/3/2026

Kapitel 11: Bleib dran: Rückfallfallen erkennen und Kurs halten

1/3/2026

Abschluss Kapitel

1/3/2026