Mindfulness pour le bien-être mental et cérébral

Dr Sui H. Wong MD FRCP

Vous avez du mal à contrôler vos pensées et souhaitez entamer immédiatement un voyage vers la pleine conscience pour retrouver clarté, paix et joie ? Dans ce livre, nous avons choisi de conserver le terme contemporain en anglais '' mindfulness'' ....

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Opening Credits

1/2/2025

Introduction

1/2/2025

Chapitre 1 Explorer la neuroplasticité

1/2/2025

Chapitre 2 La pleine conscience et le cerveau

1/2/2025

Chapitre 3 La mémoire et la pleine conscience

1/2/2025

Chapitre 4 Améliorer le fonctionnement cognitif grâce à des techniques de plaine conscience

1/2/2025

Chapitre 5 Comprendre le stress une approche consciente

1/2/2025

Chapitre 6 Comment lacher prise avec des méditations quotidiennes

1/2/2025

Chapitre7 Vivre en paix

1/2/2025

Chapitre 8 Respiration consciente pour la journée de travail

1/2/2025

Chapitre 9 La digestion et vous une approche attentive de la gestion du poids

1/2/2025

Chapitre 10 Dormir en paix et dans un but précis

1/2/2025

Chapitre 11 Gestion de la douleur et relaxation du corps

1/2/2025

Chapitre 12 La pleine conscience athlétique

1/2/2025

Chapitre 13 Etre parent en pleine conscience

1/2/2025

Chapitre 14 La pleine conscience à tout âge

1/2/2025

Conclusion

1/2/2025

Annexe

1/2/2025

Ending Credits

1/2/2025