Leistungsdruck ade - Loslassen lernen

Rudi Herzenstiel

Bist du es leid, dich ständig im Kreis zu drehen und nie das Gefühl zu haben, wirklich fertig zu sein? Der moderne Alltag verlangt uns viel ab, doch oft sind wir selbst unsere härtesten Richter. Wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst und den drängenden...

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Intro und Begrüßung

1/3/2026

Kapitel 1: Die Diagnose – Perfektionismus verstehen und Ankommen

1/3/2026

Kapitel 2: Die inneren Stimmen – Antreiber erkennen und den Kritiker zähmen

1/3/2026

Kapitel 3: Der neue Maßstab – „Gut genug“ definieren und Done-Kriterien setzen

1/3/2026

Kapitel 4: Vom Denken ins Handeln – Grübeln stoppen und Entscheidungen treffen

1/3/2026

Kapitel 5: Fokus statt Frust – Prioritäten setzen und die Not-to-do-Liste

1/3/2026

Kapitel 6: Grenzen wahren – Respektvoll Nein sagen ohne Schuldgefühle

1/3/2026

Kapitel 7: Gemeinsam stark – Delegieren, Hilfe annehmen und Feedback nutzen

1/3/2026

Kapitel 8: Mut zur Lücke – Sichtbarkeit üben und Beta-Versionen zeigen

1/3/2026

Kapitel 9: Die Kraft der Pause – Mikro-Rituale und echte Erholung

1/3/2026

Kapitel 10: Beziehungen und Balance – Perfektionismus in Familie und Team loslassen

1/3/2026

Kapitel 11: Dein Wegweiser für die Zukunft – Rückschläge meistern und das Lernlog

1/3/2026

Abschlusskapitel

1/3/2026