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Freiheit von toxischen Familienbanden

Kerstin Marie Richter

Kennst du das Gefühl, nach jedem Kontakt mit deiner Familie emotional erschöpft zu sein? Vielleicht plagen dich Schuldgefühle, obwohl du nur versucht hast, für dich selbst einzustehen. Wenn du unter einer schwierigen Familiendynamik leidest, ist...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Willkommen in der Realität: Dysfunktionale Familien verstehen

1/3/2026
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Kapitel 2: Wer warst du im System? Die Rolle des Sündenbocks

1/3/2026
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Kapitel 3: Helden, verlorene Kinder und Maskottchen: Weitere Rollen erkennen

1/3/2026
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Kapitel 4: Das Erbe im Gepäck: Auswirkungen auf Selbstwert und Beziehungen

1/3/2026
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Kapitel 5: Raus aus der Falle von Schuld und Scham

1/3/2026
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Kapitel 6: Begegnung mit dem inneren Kind: Verletzungen anerkennen

1/3/2026
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Kapitel 7: Emotionale Abgrenzung: Dein innerer Schutzraum

1/3/2026
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Kapitel 8: Selbstfürsorge als Akt der Befreiung

1/3/2026
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Kapitel 9: Kontakt gestalten: Grenzen setzen, Distanz oder Abbruch?

1/3/2026
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Kapitel 10: Wenn es alleine nicht weitergeht: Professionelle Unterstützung

1/3/2026
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Kapitel 11: Dein Weg in die Freiheit: Frieden finden und nach vorne blicken

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026