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Endlich frei von fremden Erwartungen

Alfred Petric

Kennst du das Gefühl, ständig für das Glück anderer verantwortlich zu sein? Erschöpft dich der Versuch, es allen recht zu machen, während deine eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben? Wenn du dich oft emotional überfordert fühlst und Angst vor...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Die Last der Welt auf deinen Schultern: Bestandsaufnahme

1/3/2026
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Kapitel 2: Der Harmoniezwang: Warum wir gefallen wollen

1/3/2026
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Kapitel 3: Echte Verantwortung vs. Überverantwortung

1/3/2026
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Kapitel 4: Kontrolle loslassen: Die Wahrheit hinter dem Helfen

1/3/2026
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Kapitel 5: Die Währung der Schuldgefühle entkräften

1/3/2026
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Kapitel 6: Innere Grenzen setzen: Dein Hoheitsgebiet definieren

1/3/2026
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Kapitel 7: Klartext reden: Grenzen freundlich aber bestimmt kommunizieren

1/3/2026
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Kapitel 8: Empathie bewahren, ohne mitzuleiden

1/3/2026
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Kapitel 9: Praxis-Übungen für den Alltag: Standhalten im Sturm

1/3/2026
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Kapitel 10: Selbstachtung statt Selbstaufgabe: Deine Bedürfnisse priorisieren

1/3/2026
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Kapitel 11: Freiheit leben: Deine neue Rolle in Beziehungen

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026