TuneIn Logo
Die natürliche innere Uhr aktivieren-logo

Die natürliche innere Uhr aktivieren

Jan Sommer

Fühlst du dich oft erschöpft und wünschst dir endlich wieder echte Power für deine täglichen Aufgaben? Dann ist es an der Zeit, auf deinen Körper zu hören. Dieses faszinierende Innere Uhr Hörbuch zeigt dir, wie du im Einklang mit deiner eigenen...

Ask host to enable sharing for playback control
Play Button
Premium Chapters
Premium
Ask host to enable sharing for playback control

Intro und Begrüssung

1/9/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 1: Der Rhythmus des Lebens – Warum deine innere Uhr alles verändert

1/9/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 2: Die Macht des Melatonins – Dein körpereigener Taktgeber

1/9/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 3: Licht als Anker – Die Natur als dein wichtigstes Werkzeug

1/9/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 4: Chrononutrition in der Praxis – Essen im Einklang mit der Zeit

1/9/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 5: Der 12-Wochen-Plan – Deine strukturierte Transformation

1/9/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 6: Hindernisse überwinden – Dein Rhythmus im echten Leben

1/9/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Kapitel 7: Deine neue Vitalität – Nachhaltig im Takt der Natur leben

1/9/2026
Ask host to enable sharing for playback control

Abschluss Kapitel

1/9/2026