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Die Erlaubnis zum Ausruhen für Mamas

Sandra Schleimer

Fühlst du dich oft so, als würdest du nur noch funktionieren, während du dich selbst dabei verlierst? Die unsichtbare Last des Alltags wiegt schwer auf deinen Schultern, und der Mental Load lässt deinen Kopf selten zur Ruhe kommen. Du gibst jeden Tag...

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Intro und Begrüssung

1/3/2026
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Kapitel 1: Hier gibt es nichts zu leisten: Dein Raum der Sicherheit

1/3/2026
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Kapitel 2: Das unsichtbare Gepäck: Warum deine Erschöpfung real ist

1/3/2026
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Kapitel 3: Abschied von der Schuld: Du bist nicht falsch

1/3/2026
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Kapitel 4: Dein Körper als Verbündeter: Signale statt Symptome

1/3/2026
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Kapitel 5: Liebe ist keine Selbstaufgabe: Den Mythos entlarven

1/3/2026
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Kapitel 6: Grenzen als Selbstschutz: Ein Ja zu dir selbst

1/3/2026
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Kapitel 7: Die Erlaubnis zum Loslassen: Die Welt dreht sich weiter

1/3/2026
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Kapitel 8: Milde statt Härte: Der innere Dialog

1/3/2026
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Kapitel 9: Kein neues Projekt: Heilung braucht Zeit

1/3/2026
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Kapitel 10: Rückverbindung zum Selbst: Wer bist du ohne das Müssen?

1/3/2026
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Kapitel 11: Dein innerer Anker: Ein Ausblick ohne Forderung

1/3/2026
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Abschluss Kapitel

1/3/2026